Biegi na 10 km 2026 - Kalendarz Biegów

Q: Czy potrzebne są badania lekarskie?

Na większości biegów wystarczy oświadczenie o braku przeciwwskazań. Jednak regularne badania (EKG, morfologia) są zalecane dla każdego biegacza.

Dziesięć kilometrów to złoty środek między szybkością a wytrzymałością. Najliczniej obsadzone biegi w Polsce (Bieg Niepodległości, Bieg Powstania) rozgrywane są właśnie na tym dystansie.

maj 23

Za 2 dni

Data	Nazwa biegu	Miasto	Dystans
23.05.2026	Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run	Łódź	10 km	Szczegóły →
23.05.2026	Kiełczowska Dycha	Kiełczów	10 km 5 km	Szczegóły →
24.05.2026	XXII Bieg Sanguszków	Tarnów	10 km	Szczegóły →
30.05.2026	Bieg Konopielki	Juchnowiec Dolny	10 km	Szczegóły →
30.05.2026	Roztocze Ultra Race	Józefów	120 km 21.1 km 10 km 35 km 60 km 30 km	Szczegóły →
31.05.2026	Krakowski Bieg Swoszowicki	Kraków	10 km 1.6 km 5 km	Szczegóły →
31.05.2026	PROMAR - RUN 4 Bieg Zawierciański 5km	Zawiercie	5 km 10 km	Szczegóły →
31.05.2026	Wielonek Trail Festival	Wielonek	21.1 km 10 km 60 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Bieg Paderewskiego	Kąśna Dolna	10 km 5 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Bieg Tropem Bóbru	Lesko	21 km 10 km 5 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Bydgoski Festiwal Biegowy	Bydgoszcz	42,195 km Półmaraton 10 km 5 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Lednicka Dycha	Lednogóra	10 km 5 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Nocny Półmaraton Wałbrzych	Wałbrzych	21,0975 km 10 km 5 km	Szczegóły →
Czerwiec 2026 (data szacunkowa)	Olsztyn Green Festival Półmaraton	Olsztyn	21,0975 km 10 km 5 km	Szczegóły →
06.06.2026	SFBG Sudecki Festiwal Biegów Górskich	Głuszyca - Sudety	43 km 21 km 10 km	Szczegóły →
06.06.2026	X FESTIWAL BIEGU POLSKI PÓŁNOCNEJ i Aktywności Fizycznej - 5km	Wdzydze Kiszewskie k. Kościerzyna	5 km 10 km	Szczegóły →
07.06.2026	VII Bieg Kolorowej Skarpetki	Rzeszów	3 km 5 km 10 km	Szczegóły →
07.06.2026	XII Bieg Burzyński	Burzyn	10 km	Szczegóły →
12.06.2026	TATRA FEST	Zakopane	Różne dystanse 10 km 21 km ultra	Szczegóły →
13.06.2026	Cieszanowska Dycha	Cieszanów	10 km	Szczegóły →
13.06.2026	Gdynia Ultramaraton	Gdynia	100 km 50 km 30 km 10 km	Szczegóły →
14.06.2026	Rodzinny Piknik Biegowy Biała Biega	Biała Podlaska	5 km 10 km	Szczegóły →
20.06.2026	Telegraf Trail 2026 - najtrudniejsza dycha w życiu	Kielce	10 km	Szczegóły →
21.06.2026	IX Bieg Wolności Kije 2026 - 5km	Sitkówka	5 km 10 km	Szczegóły →
Lipiec 2026 (data szacunkowa)	Bieg Zbója Szczyrka	Szczyrk	42 km 21 km 10 km	Szczegóły →
11.07.2026	Ultra Mazury - 37km	Stare Jabłonki	37 km 100 km 10 km 70 km	Szczegóły →
18.07.2026	PKO Piekarski Półmaraton, Nocna ZaDyszka	Piekary Śląskie	21.1 km 10 km 5 km	Szczegóły →
24.07.2026	Tatra Sky Marathon	Zakopane	42 km 21 km 10 km	Szczegóły →
26.07.2026	Bieg Powstania Warszawskiego	Warszawa	10 km 5 km	Szczegóły →
Sierpień 2026 (data szacunkowa)	Amber Night Run	Gdańsk	10 km 5 km	Szczegóły →
Sierpień 2026 (data szacunkowa)	Bieg Solidarności	Gdańsk	10 km 5 km	Szczegóły →
Sierpień 2026 (data szacunkowa)	Maraton Solidarności	Gdańsk-Sopot-Gdynia	42,195 km Półmaraton 10 km	Szczegóły →
Sierpień 2026 (data szacunkowa)	Tarnów Półmaraton Panny Marii	Tarnów	21,0975 km 10 km 5 km	Szczegóły →
16.08.2026	Marceliński Bieg Letni 5k	Poznań	5 km 10 km	Szczegóły →
23.08.2026	PKO Tarnogórski Półmaraton	Tarnowskie Góry	21.1 km 10 km	Szczegóły →
30.08.2026 (sobota)	47. PKO Półmaraton Szczecin	Szczecin	21,0975 km 10 km	Szczegóły →
Wrzesień 2026 (data szacunkowa)	Bieg Lwa	Zielona Góra	10 km 5 km biegi dziecięce	Szczegóły →
Wrzesień 2026 (data szacunkowa)	Bieg po Złote Buty	Lublin	10 km 5 km biegi dziecięce	Szczegóły →
Wrzesień 2026 (data szacunkowa)	Bieg Westerplatte	Gdańsk	10 km Bieg na 5 km	Szczegóły →
Wrzesień 2026 (data szacunkowa)	Górska Dycha	Ustroń	21 km 10 km 5 km	Szczegóły →
Wrzesień 2026 (data szacunkowa)	Krynica Maraton Górski	Krynica-Zdrój	42 km 21 km 10 km	Szczegóły →
13.09.2026	Bieg Częstochowski	Częstochowa	10 km	Szczegóły →
19.09.2026	PKO Bytomski Półmaraton	Bytom	21.1 km 10 km	Szczegóły →
Październik 2026	Bieg o Laur Tośka	Pszczyna	10 km 5 km biegi dziecięce	Szczegóły →
Październik 2026	Silesian Cross Marathon	Katowice	42 km 21 km 10 km	Szczegóły →
02.10.2026	JuraRun Night	Podlesice	10 km 80 km 104 km	Szczegóły →
03.10.2026	Bison Trail 50	Supraśl	50 km 100 km 70 km 10 km 30 km 18 km	Szczegóły →
04.10.2026	Biegnij Warszawo	Warszawa	10 km Bieg na 5 km Biegi dziecięce	Szczegóły →
18.10.2026	PKO Półmaraton Gliwicki	Gliwice	21.1 km 10 km Nordic Walking	Szczegóły →
Listopad 2026 (data szacunkowa)	Bieg Komandosa	Lubliniec	42,195 km Półmaraton 10 km	Szczegóły →
Listopad 2026 (data szacunkowa)	Bieg Mazurka Dąbrowskiego	Będomin	10 km 5 km	Szczegóły →
Listopad 2026 (data szacunkowa)	Bieg Niepodległości Gdynia	Gdynia	10 km 5 km 1918 m	Szczegóły →
Listopad 2026 (data szacunkowa)	Bieg Niepodległości Kraków	Kraków	10 km 5 km 1918 m	Szczegóły →
11.11.2026	Bieg Niepodległości Warszawa	Warszawa	10 km Nordic Walking ~6,5 km Mila Niepodległości 1918 m	Szczegóły →
11.11.2026	Poznański Bieg Niepodległości – Kocham Polskę!	Poznań	5 km 10 km	Szczegóły →

Organizujesz bieg z tej kategorii?

Dotrzyj do biegaczy, którzy szukają swojego następnego startu. Pakiety promocji od 200 zł — artykuł redakcyjny, linkowanie z planu treningowego, rich snippets w Google.

Zobacz ofertę →

Inne dystanse

Maratony Półmaratony Biegi na 5 km Biegi górskie i ultra Biegi dla dzieci

Biegi według regionu

Mazowieckie Małopolskie Pomorskie Wielkopolskie Śląskie Dolnośląskie Pełny kalendarz biegów 2026 →

Częste pytania (FAQ)

Jaki jest dobry czas na 10 km?

Złamanie 60 minut to cel dla początkujących. Bariera 50 minut oznacza już solidną formę, a 40 minut - poziom bardzo zaawansowany amatorsko.

Czy na 10 km trzeba pić?

Przy chłodnej pogodzie i czasie wysiłku < 1h nawadnianie na trasie nie jest konieczne. W upalne dni warto skorzystać z punktu z wodą w połowie dystansu.

Czy potrzebne są badania lekarskie?

Na większości biegów wystarczy oświadczenie o braku przeciwwskazań. Jednak regularne badania (EKG, morfologia) są zalecane dla każdego biegacza.

Biegi na 10 km 2026 - Kalendarz Biegów

Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run

Kiełczowska Dycha

XXII Bieg Sanguszków

Bieg Konopielki

Roztocze Ultra Race

Krakowski Bieg Swoszowicki

PROMAR - RUN 4 Bieg Zawierciański 5km

Wielonek Trail Festival

Bieg Paderewskiego

Bieg Tropem Bóbru

Bydgoski Festiwal Biegowy

Lednicka Dycha

Nocny Półmaraton Wałbrzych

Olsztyn Green Festival Półmaraton

SFBG Sudecki Festiwal Biegów Górskich

X FESTIWAL BIEGU POLSKI PÓŁNOCNEJ i Aktywności Fizycznej - 5km

VII Bieg Kolorowej Skarpetki

XII Bieg Burzyński

TATRA FEST

Cieszanowska Dycha

Gdynia Ultramaraton

Rodzinny Piknik Biegowy Biała Biega

Telegraf Trail 2026 - najtrudniejsza dycha w życiu

IX Bieg Wolności Kije 2026 - 5km

Bieg Zbója Szczyrka

Ultra Mazury - 37km

PKO Piekarski Półmaraton, Nocna ZaDyszka

Tatra Sky Marathon

Bieg Powstania Warszawskiego

Amber Night Run

Bieg Solidarności

Maraton Solidarności

Tarnów Półmaraton Panny Marii

Marceliński Bieg Letni 5k

PKO Tarnogórski Półmaraton

47. PKO Półmaraton Szczecin

Bieg Lwa

Bieg po Złote Buty

Bieg Westerplatte

Górska Dycha

Krynica Maraton Górski

Bieg Częstochowski

PKO Bytomski Półmaraton

Bieg o Laur Tośka

Silesian Cross Marathon

JuraRun Night

Bison Trail 50

Biegnij Warszawo

PKO Półmaraton Gliwicki

Bieg Komandosa

Bieg Mazurka Dąbrowskiego

Bieg Niepodległości Gdynia

Bieg Niepodległości Kraków

Bieg Niepodległości Warszawa

Poznański Bieg Niepodległości – Kocham Polskę!

KIPRUN Malta Run

Bieg Pamięci Sybiru – Białystok

Janosik Winter Race

Bieg Urodzinowy Gdyni

Gorce Ultra-Trail® WINTER

Bieg Żołnierzy Wyklętych

Bieg Korczaka

Goń Zajączka

Kazimierz Dolny Race

NOCNA DYCHA W BRZEGU

XXXVI Bieg im. Tomasza Hopfera

Bieg Pamięci wokół Góry Śmierci

DYCHA KSIĘGI HENRYKOWSKIEJ

Otwocka Dycha

Festiwal Biegów Górskich 3xKopa

BIEG JAKUBOWY

Bieg Ulicami Sieradza - 5km

Cieszyński FORTUNA Bieg

Festiwal Biegów Górskich 3xKopa - 10km

Zamczyska Trail

Bieg Papieski

Bieg Powstańców Śląskich

Chełmżyńska Dziesiątka

Enea Spring Run