Przejdź do treści

Ranking 2026

Znajdź trenera
biegania

Zaktualizowano:

Niezależne zestawienie 72 najlepszych trenerów w Polsce. Popraw technikę, uniknij kontuzji i biegaj szybciej.

Online & Stacjonarnie
Zweryfikowane Opinie

Ile kosztuje trener biegania w 2026?

Krótka odpowiedź: Plany online: 150-400 zł/miesiąc. Treningi stacjonarne: 100-250 zł/trening. Pełna miesięczna opieka (4-8 treningów): 600-2000 zł.

Ceny zależą od doświadczenia trenera (olimpijczycy i mistrzowie Polski kosztują więcej) oraz zakresu opieki (plan basic vs premium z analizą wideo).

Znaleziono 72 trenerów

SB

Szymon Bytniewski

Poznań

Zawodnik od 2006, trener od 2011. Od 2014 w ekipie trenerskiej Motivato. Ponad 200 zawodników, ~350 życiówek. Trener adidas Runners Poznań i sztabu kadry narodowej.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
HS

Henryk Szost

Warszawa

Rekordzista Polski w maratonie z czasem 2:07:39. Trzykrotny olimpijczyk (2008, 2012, 2016). Ukończył ponad 20 maratonów. Doświadczony trener.

Plan Online
300 zł/miesiąc Zobacz profil →
KP

Kamila Pobłocka-Dobrowolska

Warszawa, Chotomów, Wieliszew

Medalistka Mistrzostw Polski. Specjalizuje się w treningu kobiet, powrocie do formy po porodzie i ciąży. Prowadzi treningi dla dzieci i dorosłych.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
ED

Emil Dobrowolski

Warszawa, Chotomów, Wieliszew

Medalista Mistrzostw Polski (10 km - 29:27, maraton - 2:13:50). Prowadzi treningi grupowe i indywidualne w Warszawie. Organizuje obozy biegowe.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →

Piotr Ślęzak

Wrocław (online: cała Polska)

Absolwent AWF Wrocław, fizjoterapeuta i maratończyk (2:34:05). Cotygodniowe plany online, stały kontakt. Organizuje obozy i eventy ŚlęzakTeam.

Plan Online
269 zł/mies Zobacz profil →
RK

Radek Kłeczek

Kraków

Trener z życiówkami: maraton 2:16:57, 10 km 29:09. Treningi personalne w Krakowie. Specjalista od techniki biegowej, stabilizacji i siły.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
AG

Arkadiusz Gardzielewski

Wrocław

3-krotny Mistrz Polski w maratonie, olimpijczyk (Tokio 2020), życiówka 2:10:31. Trener LA, absolwent AWF Gdańsk. Zakończył karierę zawodniczą w 2025.

Plan Online Trening Personalny
149 zł/trening Zobacz profil →
KP

Kacper Piech

Kraków

Maratończyk (2:28:24). 13 lat doświadczenia trenerskiego, ASICS FrontRunner. Konsultacje online i treningi w Krakowie.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
PM

Paweł Matner

Wrocław

Fizjoterapeuta, medalista MP. Prowadzi Matner Running Team we Wrocławiu. Specjalizuje się w zdrowym treningu bez kontuzji. Autor e-booków.

Plan Online Trening Personalny
250 zł/mies (online) Zobacz profil →
PG

Paulina Golec

Kraków

Absolwentka AWF Kraków, trenerka LA, medalistka MP. Specjalizuje się w biegach długodystansowych, dietetyce i fizjologii.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
KK

Kamil Krauze

Warszawa

Absolwent AWF Warszawa, trener LA. Były zawodnik wyczynowy (10km 31:43). Specjalista od treningu długodystansowego.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
DR

Damian Rudnik

Bydgoszcz, Trójmiasto

5-krotny Mistrz Polski, kadrowicz 2012-2018. Trener Zawisza Bydgoszcz, licencjonowany trener PZLA, absolwent AWFiS Gdańsk.

Plan Online Trening Personalny
100 zł/trening Zobacz profil →
WK

Wojciech Kopeć

Cała Polska (międzynarodowy)

Medalista MP, maratończyk-podróżnik. Prowadzi Team Kopeć. Organizuje obozy treningowe.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
FP

Florian Pyszel

Online (cała Polska)

Wicemistrz Polski w Biegach Górskich ultra (2024), maratończyk (2:19). Podcast 'Świat Okiem Biegacza'.

Plan Online
Indywidualnie Zobacz profil →

Marcin Świerc

Cała Polska (obozy)

Legenda biegów górskich, zwycięzca TDS 2018. Autor książki 'Czas na Ultra'. Specjalizuje się w ultra i skyrunningu.

Plan Online Trening Personalny
Zależne od pakietu Zobacz profil →
AD

Adrian Danilewicz

Marcinkowice, Wrocław

Trener LA, specjalizacja średnio i długodystansowa. Ponad 20 lat doświadczenia. Życiówki: 1500m 3:40, 5000m 14:12.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
NS

Natalia Sadowska

Sosnowiec, Kraków, Katowice

Medalistka MP, trenerka biegania i przygotowania motorycznego. Prowadzi Strefę Biegacza. Zajęcia dla dzieci i dorosłych.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
JB

Jakub Bałdyka

Warszawa

Trener przygotowania motorycznego i fizycznego, Legia Athletics. Specjalista od biomechaniki i powrotu po kontuzjach.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
AJ

Agnieszka Janasiak

Kołobrzeg, Poznań

Wicemistrzyni Polski w maratonie (2:38:15). Fizjoterapeutka i trenerka personalna. Prowadzi FizjoRun.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
PC

Przemysław Chatys

Kędzierzyn-Koźle, Wrocław

Trener LA, właściciel Akademii Biegania. Prowadzi webinary i podcast o bieganiu.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
MK

Michał Król

Katowice

Trener biegania i personalny. Prowadzi podopiecznych na różnych poziomach. Aktywny w social media, liczne życiówki podopiecznych.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
ŁZ

Łukasz Zdanowski

Pruszków, Warszawa

10 lat doświadczenia. Trener i zawodnik (góry, skialpinizm). Licencja PZLA, trener personalny. Stawia na zdrowie i brak kontuzji.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
AK

Artur Kern

Warszawa (online)

Rekordzista Polski 5000m hala. Życiówka maraton 2:17:15. Pomaga realizować cele biegowe na każdym poziomie.

Plan Online
Indywidualnie Zobacz profil →
BP

Barbara Pudło

Lublin

Trener II klasy LA, mgr WF. Reprezentantka Polski 1978-1988. Prowadzi elitarną drużynę biegową.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
PP

Paweł Pszczółkowski

Olsztyn

Czołowy biegacz Warmii i Mazur. Medalista AMP w przełajach. 3. miejsce MP Backyard Ultra (415 km). Prowadzi Pszczółkowski Team.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
EJ

Ewa Jacniak

Lublin

Fizjoterapeutka i trenerka biegania. Prowadzi Akademię Zdrowia #NoLimits. Treningi grupowe i obozy.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
SB

Sylwia Bujalska

Gdynia

Certyfikowany trener personalny z 22-letnim doświadczeniem. Własne studio w Gdyni. Specjalizacja: kettlebell, stretching, fitball.

Trening Personalny
160 zł/trening Zobacz profil →
MS

Maksymilian Szarlej

Gdańsk

Trener biegania w Gdańsku. Kompleksowa opieka online i stacjonarnie. Dba o technikę i prewencję kontuzji.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
RD

Radek Dudycz

Gdańsk

Trener biegania w Gdańsku. Profesjonalizm i pasja. Wysoka kultura osobista.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
PD

Piotr Dybowski

Łódź

Trener osobisty, współzałożyciel 1on1 Studio. CrossFit L1 Trainer. Specjalizuje się w przygotowaniu do 5km-ultra i redukcji wagi.

Plan Online Trening Personalny
250 zł/konsultacja Zobacz profil →
PW

Patryk Wróbel

Wrocław

Absolwent AWF Wrocław, trener II klasy LA. Były kadrowicz, medalista MP. Prowadzi Team Forma na Szczyt.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
ŁB

Łukasz Bachleda

Zakopane, Kraków

Trener biegów górskich. Absolwent AWF Kraków i SMS Zakopane. Były kadrowicz w biegach narciarskich. Specjalista fizjologii i hipoksji.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →

Adam Świrgoń

Online (cała Polska)

Mistrz Polski Uniwersytetów w przełajach. Pasjonat treningu ogólnorozwojowego. Pomaga realizować biegowe marzenia.

Plan Online
Indywidualnie Zobacz profil →
SD

Szymon Dobaj

Kraków

Trener biegania i przygotowania motorycznego. Biegacz średniodystansowy. Plany online i treningi stacjonarne.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www

Kamil Żyłka

Katowice (region śląski)

Trener przygotowania wydolnościowego, trener medyczny, fizjoterapeuta. Specjalista od biegów ultra i prewencji kontuzji.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
SO

Szymon Owca

Kraków

Trener wydolności i motoryki, fizjoterapeuta. Współpracuje ze skialpinistami i wspinaczami. Multidyscyplinarny.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
KK

Kamil Kozłowski

Różne lokalizacje

Trener do wypraw wysokogórskich. Zdobywca Broad Peaka. Kwalifikacje ASCA i NCSC.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
RS

Robert Szych

Szczecin

Mgr WF, trener LA, menedżer sportu. Związany ze szczeciniecką lekkoatletyką.

Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
MD

Monika Dyker

Szczecin

Trenerka biegania w Szczecinie. Indywidualne podejście, różne poziomy zaawansowania.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
PP

Paulina Paluch

Różne lokalizacje

Trenerka, specjalistka techniki biegu. Pomaga biegać szybciej bez bólu.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
BG

Bartosz Gąbka

Różne lokalizacje

Metodyczny trener, uczy od podstaw. Specjalizuje się w pracy z początkującymi i 40+.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
OO

Oskar Olszowy

Kraków

Trener personalny, Fitness Platinum. Budowanie sylwetki i kondycji.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
AC

Arduua Coaching Team

Międzynarodowy (online)

Zespół trenerów trail/skyrunning. Plany przez TrainingPeaks. Obsługa EN/ES.

Plan Online
Różne pakiety Zobacz profil →
AM

Anita Matner

Wrocław

Trenerka PZLA, Matner Running Team. Treningi grupowe we Wrocławiu. Technika i stabilizacja.

Trening Personalny
300 zł/mies (grupowe) Zobacz profil →
GG

Grzegorz Gajdus

Różne lokalizacje

Były rekordzista Polski w maratonie (2:09:23). Trener elitarnych maratończyków (Szost, Gardzielewski).

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
MJ

Marek Jakubowski

Różne lokalizacje

Trener czołowych maratończyków (m.in. Iwona Lewandowska).

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
JW

Janusz Wąsowski

Różne lokalizacje

Trener Yareda Shegumo (2:10:34). Specjalista od elity.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
TK

Tomasz Kozłowski

Różne lokalizacje

Trener Artura Kozłowskiego (2:10:58). Specjalista od maratonu.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
KP

Kore Performance Team

Kraków, Online

Zespół treningu biegowego, siłowego i motorycznego. Kraków i online. Profesjonalne podejście.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
TT

TreningBiegacza.pl Team

Online (cała Polska)

Profesjonalna platforma online. Indywidualne plany, TrainingPeaks.

Plan Online
249-299 zł/mies Zobacz profil →
TR

Top Runner Team

Online

Grupowe programowanie online. Sprint/10km/21km. Przygotowanie motoryczne.

Plan Online
Indywidualnie Zobacz profil →
IR

Inspirowani Ruchem

Szczecin

7 lat doświadczenia, Ekspert Oferteo. Treningi biegowe i motoryczne.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
MS

MedyFit Sp. z o.o.

Warszawa, Praga-Południe

Zabawa ruchem, trening biegowy. Dzieci, młodzież, dorośli.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www

Jakub Żuk

Chrzanów

Trener biegania, Ekspert Oferteo. Treningi lokalne i zdalne.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
TK

Tomasz Kawik

Kraków

Instruktor LA, medalista MP juniorów. Prowadzi treningi ITMBW. Specjalizuje się w górach i ulicy.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
KB

Krzysztof Bodurka

Kraków, Nielepice

Reprezentant Polski w biegach górskich, Salomon Suunto Team. Absolwent AWF.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
RS

Rafał Sułkowski

Kraków

Instruktor PZLA, trener ITMBW. Czynny zawodnik (30:24 10km).

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
AL

Andrzej Lachowski

Kraków

Mistrz Polski w biegach górskich, legenda lokalnych biegów. Lacho Team.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
BN

Bartłomiej Niesyczyński

Kraków

Trener ITMBW, treningi dla rodzin i początkujących (Kliny).

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
PK

Paweł Krochmal

Warszawa

Pawko Runner. Trener od 2013. Życiówka 10km 31:17. Technika biegu i odchudzanie.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →

Piotr Łobodziński

Warszawa (głównie online)

Mistrz Świata w towerrunning. Specjalista od biegów po schodach i siły.

Plan Online
Indywidualnie Zobacz profil →
RK

Robert Korzeniowski

Warszawa

4-krotny mistrz olimpijski w chodzie. Legenda. Klub RK Athletics.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
JL

Jakub Leszczyński

Warszawa

Mgr WF, trener personalny. Sport rekreacyjny i przygotowanie motoryczne.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
JN

Jakub Niełacny

Poznań

Były kadrowicz, medalista zawodów krajowych. Treningi dla amatorów.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
MG

Maciej Górzyński

Poznań, Warszawa

Mistrz Polski maraton M50. 20 lat doświadczenia. Prowadzi PokonamGranice.pl.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
MF

Marcin Fehlau

Poznań

Właściciel sklepu 'Świat Biegacza'. Medalista MP. Doradztwo sprzętowe.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
GW

Grzegorz Wcisło

Wrocław

Head Coach Pro-Run Wrocław. Czołowy lekkoatleta 1996-2001.

Plan Online Trening Personalny
100 zł/mies (grupowe) Zobacz profil →
JU

Jacek Urbanowicz

Wrocław

Trener Pro-Run. Były zawodnik wyczynowy. Nordic Walking.

Plan Online Trening Personalny
100 zł/mies (grupowe) Zobacz profil →
JC

Jakub Chlipała Ultra

Gdynia

Trener UESCA Ultrarunning, student psychologii. Podejście holistyczne do ultra.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
WC

Wioletta Czuryńska

Gdynia

Ultramaratonka (obiegła Polskę 4135km). Fundacja Ruch i Życie. Odchudzanie, Hashimoto.

Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →
DK

Daria Kuza

Gdańsk

Pani od oddechu. Terapeuta oddechowa, kettlebell. Ekonomika biegu.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Brak www
IB

Inżynieria Biegania Team

Katowice, Gliwice

Zespół trenerów i fizjoterapeutów. Kompleksowe podejście na Śląsku.

Plan Online Trening Personalny
Indywidualnie Zobacz profil →

Dlaczego warto współpracować z trenerem biegania?

Wielu biegaczy amatorów zastanawia się, czy potrzebuje opieki trenerskiej. W dobie gotowych planów w internecie i aplikacji biegowych, rola trenera może wydawać się zbędna. Jednak statystyki pokazują, że indywidualna współpraca przynosi najszybsze i najbezpieczniejsze efekty.

Trener biegania to nie tylko osoba rozpisująca kilometry. To Twój mentor, który:

  • Chroni przed kontuzjami: Dostosowuje obciążenia do Twojego stylu życia, stresu i możliwości regeneracyjnych.
  • Poprawia ekonomikę biegu: Analiza wideo i korekta techniki biegu to klucz do szybszego biegania przy mniejszym zmęczeniu.
  • Buduje pewność siebie: Wie, kiedy przycisnąć, a kiedy odpuścić, przygotowując Cię mentalnie do startu w maratonie czy ultramaratonie.

Co to jest "Plan Treningowy Online"?

Najpopularniejsza obecnie forma współpracy to opieka online. W przeciwieństwie do gotowych szablonów, w tym modelu trener co tydzień (lub częściej) analizuje Twoje treningi (zwykle przez TrainingPeaks) i modyfikuje plan na bieżąco. Komunikacja odbywa się przez telefon, e-mail lub komunikatory.

Sprawdź naszą listę trenerów online, jeśli szukasz elastyczności i dostępu do najlepszych specjalistów w Polsce, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Ile kosztuje trener biegania? (Ceny 2026)

Ceny opieki trenerskiej w Polsce są zróżnicowane i zależą od doświadczenia trenera, zakresu obsługi oraz Twoich celów.

Typ usług Zakres cenowy Co otrzymujesz? Najlepsze dla
Gotowy plan 50 - 150 zł Szablon PDF na 10km/półmaraton/maraton. Brak kontaktu. Oszczędnych biegaczy z doświadczeniem, którzy wiedzą co robią
Opieka Online (Standard) 200 - 350 zł / mies. Indywidualny plan, analiza treningów raz w tygodniu, kontakt mailowy. Amatorów z budżetem, chcących regularnego wsparcia
Opieka Premium / VIP 400 - 800 zł / mies. Codzienny kontakt, analiza wideo, konsultacje dietetyczne, trening motoryczny. Zaawansowanych / wyczynowców optymalizujących każdy procent
Trening Personalny (1:1) 100 - 250 zł / h Wspólny trening: technika biegu, siłownia, testy wydolnościowe. Początkujących potrzebujących korekty techniki na żywo

Jak wybrać trenera biegania?

Nie każdy, kto nazywa się "trenerem" potrafi cię nauczyć biegać lepiej i bezpieczniej. Oto 5 pytań, które musisz zadać przed pierwszą wpłatą.

Checklist weryfikacji trenera

  • 1

    Weryfikacja uprawnień

    Pytaj o certyfikaty: PZLA (Polski Związek Lekkiej Atletyki), studia AWF, kurs trenera biegania. Brak papierów nie dyskwalifikuje, ale wymaga większego portfolio wyników podopiecznych.

  • 2

    Portfolio wyników

    Poproś o konkretne przykłady: "Kto pod twoją opieką przebiegł półmaraton poniżej 1:30?" Dobry trener ma listę przypadków sukcesu z linkami do wyników (Datasport, Maratonypolskie.pl).

  • 3

    Transparentność cennika

    Ceny powinny być jawne na stronie. Jeśli trener ukrywa koszt do "konsultacji", to czerwona flaga. Sprawdź też zasady rezygnacji — czy możesz odejść bez kary po miesiącu testowym?

  • 4

    Dostępność i komunikacja

    Ile czasu trener potrzebuje na odpowiedź? Czy analizuje twoje treningi raz w tygodniu czy raz w miesiącu? Najlepsi reagują w ciągu 24h i korygują plan na bieżąco.

  • 5

    Specjalizacja

    Trener od ultra nie nauczy cię biegać 5km pod 20 minut. Trener szosowy nie przygotuje do UTMB. Pytaj: "Ile twoich podopiecznych trenuje na [twój cel]?" Jeśli odpowiedź to "wszyscy", unikaj.

💡 Nie masz budżetu na trenera?

Zacznij od naszych darmowych planów treningowych. To gotowe rozpiski PDF na półmaraton (2h, 1:45, 1:30), 10km i więcej. Po 4-6 tygodniach ocenisz, czy potrzebujesz indywidualizacji — wtedy wróć tutaj po profesjonalną opiekę.

Plany darmowe to świetny start, ale nie zastąpią trenera w korygowaniu techniki, zapobieganiu kontuzjom i dostosowaniu obciążeń do stresu życiowego.

Ranking przygotowany przez zespół Motivato na podstawie weryfikacji uprawnień, portfolio i opinii użytkowników

Jakim sprzętem warto dysponować?

Współpraca z trenerem wymaga monitorowania postępów. Podstawą jest dobry zegarek z GPS i pomiarem tętna. Warto również zadbać o odpowiednie buty do biegania, dobrane do Twojej stopy i nawierzchni, po której biegasz. Trener często doradzi w doborze modelu, np. czy potrzebujesz butów z dużą amortyzacją czy startówek.

Metodologia Rankingu Motivato

Jak weryfikujemy trenerów?
Nasz ranking jest zestawieniem niezależnym. Trenerzy oznaczeni jako "Zweryfikowani" przeszli naszą procedurę sprawdzającą, która obejmuje weryfikację uprawnień (PZLA, AWF), realnych wyników podopiecznych (linki do wyników zawodów) oraz transparentności cennika. Nie pobieramy opłat za samo umieszczenie w bazie podstawowej, co gwarantuje obiektywność zestawienia.