Niezależne testy, zero litości.
Sprzęt sprawdzony w błocie.
Trzecia odsłona legendy maratonów. Nike dodał stabilności, poprawił trwałość i... sprawił, że Vaporfly 3 to nie tylko startówka, ale też but na ostre treningi.
Flagowy zegarek triathlonowy Garmina z ekranem AMOLED. 3 miesiące testów podczas treningów biegowych, rowerowych i pływackich. Komputer na nadgarstku.
Szybkie, lekkie i z płytką węglową. Testujemy ASICS Fujispeed 3 - buty do ścigania się w górach.
ASICS Novablast 4 to synonim responsywności i wygody. Testowaliśmy przez 200 km – od regeneracji po tempówki. Czy to najlepszy but treningowy 2024?
Najnowsza odsłona kultowego modelu Altra. Czy Lone Peak 8 to wciąż najlepszy wybór dla fanów naturalnego biegania?
Piąta generacja kultowego modelu trailowego. Lżejsze, bardziej przyczepne i jeszcze wygodniejsze. 150 km testów na górskich szlakach.
Najczęściej zadawane pytania przez początkujących biegaczy.
Dla początkującego biegacza najważniejsza jest amortyzacja i stabilność. Polecamy buty z kategorii 'neutral' z dobrą amortyzacją, np. Nike Pegasus, ASICS Gel-Cumulus czy Hoka Clifton. Przed zakupem warto wykonać analizę stopy w specjalistycznym sklepie.
Początkujący biegacz powinien zacząć od 2-3 treningów w tygodniu z przerwami na regenerację. Plan marszobiegu (naprzemienne chodzenie i bieganie) przez 8-12 tygodni to bezpieczna droga do regularnego biegania.
Buty asfaltowe mają gładszą podeszwę z amortyzacją na twarde nawierzchnie. Buty trailowe posiadają agresywny bieżnik, wzmocnienia oraz często płytkę stabilizującą chroniącą przed ostrymi kamieniami.
Przygotowanie do maratonu trwa minimum 16-20 tygodni. Powinno obejmować treningi długie (do 32-35 km), interwały i regenerację. Przed maratonem przeprowadź kilka biegów kontrolnych na 10 km i półmaraton.